ポルノ断ちは非常にむずかしいことです。ポルノを渇望したときに耐えるのがつらいのはもちろんですが、さまざまな禁断症状もたいへん苦しいものです。
ときには精神的に参ってしまうこともあります。これまで享受してきた至福のひとときが突然になくなるのですから当然です。
そして、ポル禁を真剣に取り組むと、「俺ってポルノ見る以外で本気で楽しんでいることなかったのかも」などといった自分の人生を考えさせられるような機会に出くわすこともあります。現実を直視することになります。
このようなさまざまな心身的な変化に人間は耐えられるのでしょうか。ググってみると365日のオナ禁（ポル禁とオナ禁の意味の違いはこちらを参照）を達成した人がいたり、すごい覇気でオナ禁を勧めてくれる人がいたり、とにかく驚かされます。
いったいポル禁を成功させられる人の特徴は何なのでしょうか。本記事ではポル禁成功者の特徴をまとめていきます。
１．ポル禁をしている自分が好き
ポル禁を楽しめる人、ポル禁をしている自分が好きな人は、あまり苦しむことなくポル禁を習慣にできます。
「ポル禁をしている自分かっこいい」、「ポル禁をしているとなんか体調いいんだよな」と感じられて、そこから「ポル禁をしている自分が好きだ」と認識できている人は、言うまでもなくポル禁を成功させる可能性が高くなります。
ポル禁の目的設定が大切
裏を返せば、ポル禁から得られる恩恵を最大限に活用できるような精神状態になく、整った環境に身を置いていない場合、ポル禁を好きになれる可能性は低いとも言えます。
やはり大切なのはポル禁の目的を明確にすることです。ポル禁のメリットを学んだうえで、そのメリットが功を奏すような目的を掲げ、それに向かってポル禁を実践していくのがいいでしょう。
たとえ小さな目的でも、「ポル禁のおかげで達成できた！」という成功体験を重ねれば、きっとポル禁をしている自分が好きになり、成功しやすくなります。
２．リセットしたあとに改善策を立てられる
ポル禁に失敗はつきものです。重度のポルノ依存症の場合、初めから1週間、4週間、ましては3か月のポル禁なんておそらく不可能でしょう。
大切なのは失敗したときにどのような行動を取るかです。リセットしてしまったときに、なぜ失敗したのかを考えて、次は失敗しないように対策を立てられる人は必ずポル禁の成功に近づきます。
たとえばポル禁ジャーナル（『ポル禁の戦略まとめ』参照）を書いて、リセットしてしまったときの状況分析をするのも一つの手です。日頃からストレス対策として瞑想をしたり、運動をするのもいいでしょう。
とにかく大切なのは一回一回のリセットから何かを学ぶことです。
一歩ずつでもいいので、リセットの根本原因や危ない時の対応策を考えて、独自のポル禁戦略を構築し、人生に取り入れることができれば、成功できる可能性がぐっと上がります。
３．ポル禁レジリエンスが高い
リセットしてしまったときに、落ち込んで、自分はダメなやつとレッテルを貼り、そもそもポル禁に効果なんてないと吐き捨てて、そのままポル禁のステージから退場してしまう人がいます。
一方で、盛大に失敗してもあきらめずに何度も立ち上がる人がいます。このように困難を乗り越える力をレジリエンスと言います。ポル禁へのレジリエンスが高い人は成功できる可能性が高いといえます。
ではポル禁レジリエンスが高い人はどのような思考を持っているのでしょうか。複数のマインドセットがこのレジリエンスに繋がりますが、主要なものに「自分は変われる」と信じていることが挙げられます。
ポル禁は果てしない戦いのように思えます。後78日…後23日…、いや後3日ですら永遠の地獄のように思える日があります。
リセットしたあと、ずたずたのメンタルで再びそのような地獄に戻るためには相当の精神力が求められます。根底に「自分は絶対に変われる」という自信がなければポル禁を再開することは厳しいでしょう。
ポル禁で人生を変えるということについて
人は、脳は必ず変われます。脳には神経可塑性があるからです。今までの「ポルノ視聴からの射精」といった快楽の回路を弱めることができます。
するとポルノへの渇望の強度とポルノに費やす時間が少なくなり、自由な時間が増えていきます。
ポルノ視聴や射精、精子の生産にエネルギー（体力とドーパミン）を使わないので、他のことに最大限の力を発揮できるようになります。ここが鍵です。ポル禁で得られた時間とエネルギーを有益な努力に使えば、少しずつですが必ず人生が変わります。
人は、脳は変われると信じて、ポル禁から得られる恩恵（時間とエネルギー）を、有益な活動に使っていきましょう。そうすれば楽しいな、人生充実しているなと思える瞬間がやってきます。
この成功体験があれば、ポル禁をやっている自分を好きになり、リセットしてしまったときは自己分析して改善策を立てられ、とくに気に病むことなく、長期間ポル禁を楽しむことができます。
今に集中していて、ふとした瞬間に人生を振り返ってみて「あ、そういえば俺、ポル禁成功してたな」と思えたら、まぎれもなく人生が変わったことの証でしょう。
ポル禁アカデミーでは、ポル禁に取り組んでいる皆さんをサポートしてまいります。何かご質問などございましたら、コメント欄またはお問い合わせからご連絡ください。
最後までお読みいただきありがとうございました。ともにがんばりましょうね！
