- 2025年4月11日
- 2025年10月30日
『インターネットポルノ中毒』に学ぶ、ポル禁の効果
スマートフォンと高速インターネットの普及により、ポルノは私たちの日常のすぐそばにあるものとなりました。しかし、その手軽さの裏に、脳や心、そして人間関係に与える影響が潜んでいることをご存知でしょうか。 書籍『インターネットポルノ中毒』では、ポルノ断ち（ […]
- 2025年2月22日
- 2025年11月7日
ポルノ視聴と限りある時間について。
ポルノ視聴の弊害については、研究によって少しずつ明らかになってきています（関連記事：ポルノ視聴の悪影響）。 今後もさまざまな研究が進み、その影響がさらに解明されていくでしょう。 しかし、研究を待たずとも明らかな問題があります。それは「時間を奪われるこ […]
- 2023年12月19日
- 2025年10月30日
高依存者向けのポル禁戦略 – 本格的なポル禁の準備段階を設ける –
遺伝子や経験の違いによって、ポルノへの依存度合いには差があります。 人によっては幼いころから毎日のように過激なポルノを見てしまい、簡単にやめられない人もいるでしょう。 そんなポルノ高依存者の方は、実際にポル禁を始めていく前に準備段階を設けることをおす […]
- 2023年12月16日
- 2025年10月30日
ポルノ依存症の定義を考える
2023年12月現在、インターネットポルノ依存症（以下、「ポルノ依存症」）に明確な定義はありません。 新聞や書籍でポルノの過剰視聴の危険性が取り挙げられ始めているなか、「実は自分もポルノ依存症なのではないか？」と悩む方々を思うと、近い将来に研究が進め […]
- 2023年12月14日
- 2025年10月30日
ポル禁成功体験談#1「親友の結婚式で、友人代表スピーチを堂々と行えた」(30代Y・Hさん)
人前に出るとものすごく緊張してしまうというY・Hさんのお話です。 ある日親友から結婚式の友人代表スピーチをお願いされ、二つ返事で承諾しました。大切な友達のお願いで、断ったら絶対に後悔すると思ったようです。 結婚式は2か月後です。2か月前から、結婚式当 […]
- 2023年12月12日
- 2025年10月25日
ポル禁を成功させる人の3つの特徴
ポルノ断ちは非常にむずかしいことです。ポルノを渇望したときに耐えるのがつらいのはもちろんですが、さまざまな禁断症状もたいへん苦しいものです。 ときには精神的に参ってしまうこともあります。これまで享受してきた至福のひとときが突然になくなるのですから当然 […]
- 2023年12月10日
- 2025年10月30日
中毒研究からみたポルノの危険性 -中毒が引き起こす4つの脳変化とは-
『インターネットポルノ中毒』の著者であるゲーリー・ウィルソン氏は、 アルコールやドラッグなどの依存性物質に関する研究や、ポルノ使用者・セックス依存症に関する研究をもとに、ポルノが持つ中毒性とそのリスクについて本の中で詳しく解説しています。 この記事で […]
- 2023年12月4日
- 2025年10月25日
ポル禁の成功度の公式 – 総合的にライフスタイルを見直すこと –
多くの男性にとってポル禁（ポルノを見ないこと）は相当にむずかしいことです。 ポル禁アカデミーの独自のアンケート調査でも、ほとんどの男性が少なくとも週に1回はポルノを視聴していることが明らかになっています。 しかし、ポルノを依存的に利用していると、種々 […]
- 2023年11月30日
- 2025年11月11日
ポル禁の日数の目安「4週間」と「3か月」＋α
1週間？ 30日？ それとも…1年？ ポルノ断ち（以下「ポル禁」）を始めるにあたり、どのくらいの期間を目安にすればいいのでしょうか。 本記事では、ポル禁の目安として2つの書籍から「4週間」と「3か月」、さらに最新の研究からは「3週間」をご紹介します。 […]
- 2023年11月23日
- 2025年11月4日
ポル禁の戦略まとめ
ポル禁は個人の依存度によっては大変むずかしいものになります。 しかし、その人に適した戦略を取れば、かならず目標を達成できます。 本記事では、ポル禁に必須の核となる戦略と、ポル禁をサポートするその他の有益な戦略をお伝えします。 ポルノのヘビーユーザー向 […]