ポル禁アカデミーが調査したところ、ポルノ断ちには次の7つの効果があることがわかりました。
- 勃起不全の解消
- 現実のパートナーへの関心の回復
- 頭と体の疲労感が減少して、思考力や集中力が上がる
- 自己効力感や前向きな姿勢が身につき、行動が活発になる
- 自制心が強くなる
- 日常のささいな喜びを楽しめるようになる
- 脳の報酬系の物理的な回復
引用元：ポル禁アカデミー. 『ポルノ断ちの科学 : 最新の研究論文で解き明かす7つの疑問』 (p.13). Kindle 版.
これらはすべて最新の研究論文に基づいており、たとえば、
ポルノ視聴と自慰行為を3週間中断することが男性の心身に与える影響を定量的に調査した研究（Straub and Schmidt (2022)）では、
3週間ポルノを断ったグループ（21名）は、対照群（特別な活動制限を行わなかったグループ24名）と比較して精神的および肉体的な疲労が大幅に軽減したことが示されています。
現在、ポルノ依存・ポルノ断ちの研究は黎明・発展期にあるので、多くの研究でサンプル数が少ない点は気になるところですが、それでも、ポルノ断ちに興味のある人にとっては注目に値する研究結果でしょう。
他の効果についても研究内容や詳細が気になる方は、ポル禁アカデミーの新刊『ポルノ断ちの科学』を手に取ってみてください。
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ポル禁アカデミー3年間の集大成ともいえる自信作…！この本には、ポルノ断ちにまつわる最新の研究情報やヒントが詰まっています。
ポルノとの付き合い方に悩んでいるすべての人に、おすすめの一冊です。
